Тайм-менеджмент для деловой женщины:
как эффективно совмещать работу, семью и личную жизнь

Рут Кляйн, американский психолог, известный специалист по проблемам деловых женщин пишет: «Женщины относятся ко времени совсем не так, как мужчины. По какой-то причине общество решило, что даже когда женщина работает, она все так же обязана следить за тем, чтобы дома был полный порядок – а у нее на это постоянно не хватает времени. В результате работающие женщины испытывают перевозбуждение, чувство вины и стресс. Поскольку они не успевают делать все, они обычно откладывают те дела, которые по-настоящему важны для них». Наверное, с этими словами согласится каждая деловая женщина.

Предлагаемый практический семинар предназначен для работающих женщин любого возраста, семейного, профессионального и должностного положения. Участницы получат ответы на вопросы:

Æ Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?

Æ Как проблемы со временем влияют на ваше эмоциональное состояние и здоровье?

Æ Как определить, что для вас действительно важно, и начать уделять этому достаточное время?

Æ Как научиться управлять событиями своей жизни, чтобы добиться желаемого и не чувствовать себя белкой в колесе?

В процессе семинара участницы изучают и обсуждают теоретический материал, делятся опытом и осваивают приёмы тайм-менеджмента с помощью практических упражнений.

Программа семинара

1. Деловая женщина: проблемы со временем и что с ними делать?

• Чем отличаются мужское и женское мировосприятие?
• Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?
• Активная жизнь или течение обстоятельств? Три уровня управления временем.
• Стиль жизни: ценности, цели и управление временем в разные периоды жизни женщины.
• Что вам даст правильная организация своего времени?

2. Ваши индивидуальные особенности и управление временем

• Почему важно знать свои индивидуальные особенности?
• Интроверты и экстраверты.
• «Садовники» и «Охотники».
• «Совы» и «Жаворонки».

3. Специальные приёмы управления временем для женщин

• «Пожиратели времени»: что с ними делать?
• Метод Эйзенхауэра (женский вариант)
• Как бороться с массой мелких дел («лягушачье болото»).
• Как взяться за большое дело и довести его до конца («бифштексы из слона»).
• Что делать, когда не хочется, а надо.
• Приём «Я себе это разрешаю».
• Обратное планирование. Приём Миссис Паркинсон: «Разумное вычитание».
• Как чередовать работу и отдых? Метод мозаики. Приём Рут Кляйн: «Совмещай, а то проиграешь!».
• Аутсорсинг в быту: кто это сделает за вас? Как привлечь членов семьи к участию в домашних делах?
• Механизация быта. Сколько стоит «умный дом»?
• Клуб взаимопомощи и женская ударная группа.

4. Ваша программа управления временем

• Определяем главные проблемы.
• Превращаем проблемы в задачи.
• Составляем план действий.